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女性保養乳腺的11個妙招

所在分類:娃酷網 > 商務服務 > 醫院資訊 2019-11-14 11:54:57 瀏覽:2次
一、改變飲食習慣

  采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。

  二、經常推拿乳腺

  輕輕推拿乳腺,可使過量的體液再回到淋巴系統。推拿時,先將肥皂液涂在乳腺上,沿著乳腺表面旋轉手指,約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳腺壓入再彈起,這對防止乳腺難受癥有極大的益處。

  三、穿穩固的文胸

  文胸除了防止乳腺下垂外,更關鍵的用途是防止已受壓迫的乳腺神經進一步受到壓迫,消除難受。細心的姐妹會發現,那些慢跑運動員穿戴穩固的文胸就是這個保健緣由。

  四、防止利尿劑

  利尿劑的確輔佐于排放體內的液體,也能削減乳腺的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會造成鉀的流失、破壞電解質的平衡,以及影響草龍珠糖的形成。

  五、忌咸辣香腸

  高鹽的食物易使乳腺脹大,例假來前的7至10天尤應防止這類食物。

  六、試用熱敷

  熱敷是一種傳統的中醫療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳腺痛。假如采用冷、熱敷交替法,消除乳腺難受癥成效會更好。

  七、防止肥胖

  對于過度肥胖的女性,減輕體重將輔佐于緩解乳腺腫痛。

  八、用蓖麻油敷胸

  蓖麻油含有一種能提升t11淋巴細胞功能的物質,這種淋巴細胞能加速各種感染的康復,去除疼痛。方式是:將蓖麻油滴于折成四層的棉布上,讓其沾滿蓖麻油,但勿過濕,以免四處滴流。將此布敷于乳腺上,蓋一層塑膠薄膜,再放上熱敷袋。將熱敷袋調至你能忍受的熱度,敷一小時即可。

  九、攝取維他命

  飲食中應攝取富含維他命c、鈣、鎂、及維他命b群的食物。這些維他命輔佐于調理前列腺素e的制造,同時,減少食用人造淇淋,因其中的氫化脂肪會妨礙體內必需的脂肪酸(來自食物)轉化為y至亞麻油酸(gia)的能力,而gia促成前列腺素e的形成,進而抑制催乳激素的產生。

  十、闊別咖啡

  咖啡茵是否造成乳腺難受?目前尚未證實。但據醫學觀察發現,不少有乳腺痛及其它良性表現的婦女,在戒除咖啡茵后,表現有顯然的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要對二氧化碳飲料、朱古力、冰淇淋、茶以及含咖啡茵的止痛薬等完全死心。

  十一、切忌濫用薬

  有的人胡亂吃些消炎薬或是抗生素類薬來止住乳腺脹痛,這是錯誤和危險的,因為乳腺脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。

  廣州女子婦科醫院http://www.hpwalsin.com/
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